Primera Caminata Ecológica del INDERBU
Este sábado 5 de marzo, el INDERBU realizará la primera caminata “Sendero de los Caminantes”, promoviendo hábitos y estilos de vida saludables en entornos naturales, que permiten la interacción con la naturaleza, disfrutando del aire puro en los cerros orientales de Bucaramanga.
Primera Caminata Ecológica del INDERBU
A las 6:00 de la mañana en el restaurante Toscana es la hora y punto de encuentro, para salir con la mejor energía a caminar, ejercitando el cuerpo y despejando la mente con los mejores paisajes rurales y los sonidos de la naturaleza.
Se recorrerá el Sendero de los Caminantes, parque metropolitano en los cerros orientales, llegando hasta el Lago en la estancia Los Anayas; donde se disfrutará de un receso rodeados de gran paisaje, animales y el lago. Después se emprenderá el regreso hasta el punto de partida.
EL nivel de dificultad es fácil, con un total de 6.2 kilómetros de ida y regreso por terreno en placahuella y destapado. Se contará con apoyo del personal de logística y acompañamiento de la Defensa Civil.
Recomendaciones generales:
- Llevar elementos de protección personal: gorra, bloqueador, repelente, etc.
- Conservar las energías consumiendo bebidas hidratantes y alimentos ricos en calorías cómo: maní, frutos secos, chocolates, bocadillo, queso, panela picada, etc.
- Llevar ropa y calzado cómodo, de suela resistente.
- Se recomienda a los participantes haber desayunado con antelación
- Cada participante debe garantizar una adecuada hidratación, antes, durante y después de la caminata (Cuando termine la caminata tomar abundante líquido)
Día antes: Disminuya la actividad física, duerma lo necesario, no trasnoche, no ingiera licor, no fume, consuma carbohidratos y alimentos ricos en fibra, evite café en exceso, alimentos condimentados y grasas.
