{"id":5589,"date":"2022-03-01T14:59:18","date_gmt":"2022-03-01T19:59:18","guid":{"rendered":"http:\/\/noticias.inderbu.gov.co\/?p=5589"},"modified":"2022-03-01T14:59:21","modified_gmt":"2022-03-01T19:59:21","slug":"primera-caminata-ecologica-del-inderbu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.inderbu.gov.co\/index.php\/2022\/03\/01\/primera-caminata-ecologica-del-inderbu\/","title":{"rendered":"Primera Caminata Ecol\u00f3gica del INDERBU"},"content":{"rendered":"\n<p>Este s\u00e1bado 5 de marzo, el INDERBU realizar\u00e1 la primera caminata \u201cSendero de los Caminantes\u201d, promoviendo h\u00e1bitos y estilos de vida saludables en entornos naturales, que permiten la interacci\u00f3n con la naturaleza, disfrutando del aire puro en los cerros orientales de Bucaramanga.<\/p>\n<div id=\"attachment_5590\" style=\"width: 881px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5590\" class=\"size-full wp-image-5590\" src=\"http:\/\/noticias.inderbu.gov.co\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/caminata-e1646164667166.jpeg\" alt=\"\" width=\"871\" height=\"871\" \/><p id=\"caption-attachment-5590\" class=\"wp-caption-text\">Primera Caminata Ecol\u00f3gica del INDERBU<\/p><\/div>\n<p>A las 6:00 de la ma\u00f1ana en el restaurante Toscana es la hora y punto de encuentro, para salir con la mejor energ\u00eda a caminar, ejercitando el cuerpo y despejando la mente con los mejores paisajes rurales y los sonidos de la naturaleza.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Se recorrer\u00e1 el Sendero de los Caminantes, parque metropolitano en los cerros orientales, llegando hasta el Lago en la estancia Los Anayas; donde se disfrutar\u00e1 de un receso rodeados de gran paisaje, animales y el lago.\u00a0 Despu\u00e9s se emprender\u00e1 el regreso hasta el punto de partida.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>EL nivel de dificultad es f\u00e1cil, con un total de 6.2 kil\u00f3metros de ida y regreso por terreno en placahuella y destapado.\u00a0 Se contar\u00e1 con apoyo del personal de log\u00edstica y acompa\u00f1amiento de la Defensa Civil.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Recomendaciones generales:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Llevar elementos de protecci\u00f3n personal: gorra, bloqueador, repelente, etc.<\/li>\n<li>Conservar las energ\u00edas consumiendo bebidas hidratantes y alimentos ricos en calor\u00edas c\u00f3mo: man\u00ed, frutos secos, chocolates, bocadillo, queso, panela picada, etc.<\/li>\n<li>Llevar ropa y calzado c\u00f3modo, de suela resistente.<\/li>\n<li>Se recomienda a los participantes haber desayunado con antelaci\u00f3n<\/li>\n<li>Cada participante debe garantizar una adecuada hidrataci\u00f3n, antes, durante y despu\u00e9s de la caminata (Cuando termine la caminata tomar abundante l\u00edquido)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>D\u00eda antes<\/strong>: Disminuya la actividad f\u00edsica, duerma lo necesario, no trasnoche, no ingiera licor, no fume, consuma carbohidratos y alimentos ricos en fibra, evite caf\u00e9 en exceso, alimentos condimentados y grasas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este s\u00e1bado 5 de marzo, el INDERBU realizar\u00e1 la primera caminata \u201cSendero de los Caminantes\u201d, promoviendo h\u00e1bitos y estilos de&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4893,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[6,4],"tags":[73],"class_list":["post-5589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actifisica","category-noticias","tag-caminatas-ecologica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticias.inderbu.gov.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticias.inderbu.gov.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticias.inderbu.gov.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias.inderbu.gov.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias.inderbu.gov.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5589"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noticias.inderbu.gov.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5589\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5591,"href":"https:\/\/noticias.inderbu.gov.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5589\/revisions\/5591"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias.inderbu.gov.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticias.inderbu.gov.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias.inderbu.gov.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias.inderbu.gov.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}